Употребление энергетиков — легкий путь к разрушению здоровья.

Энергетические напитки содержат в своем составе огромные дозы кофеина, таурина и других веществ стимулирующего действия — витаминов, аминокислот и веществ растительного происхождения (женьшень, гинкго билоба). О вреде таких продуктов для организма рассказала врач-нарколог Берестовицкой ЦРБ Наталья Ботвин.

Энергетики очень популярны как среди молодых, так и людей среднего возраста. Современный ритм жизни требует максимальной собранности, умения делать одновременно несколько дел и быть всегда «наготове». Именно энергетики для некоторых людей становятся тем средством, которое «может подарить им крылья»: повысит работоспособность, улучшит концентрацию внимания и снизит чувство усталости. Однако энергетические напитки могут представлять серьезную угрозу для здоровья.

— Состав разных энергетиков практически одинаков, ведь основным ингредиентом является кофеин. Отличаются напитки лишь его количеством: в одной банке может содержаться от 50 до 500 мг стимулятора, — отметила Наталья Олеговна. — Как кофеин, так и таурин оказывают активизирующее воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы. Под их влиянием усиливаются сердечные сокращения, повышается артериальное давление, а длительное употребление может даже привести к возникновению зависимости.

Компоненты, входящие в состав энергетиков, оказывают сильный стимулирующий эффект также за счет очень высоких концентраций, что тоже отрицательно влияет на здоровье.

По словам врача-нарколога, систематическое употребление тонизирующих напитков может привести к нарушению аппетита, бессоннице, депрессиям, дрожанию рук, дисфункциям сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем.

Однако любители энергетиков столкнутся и с долгосрочными последствиями такого беспечного отношения к здоровью: со временем серьезно возрастает риск развития диабета второго типа, ожирения, гипертонии и возникновения некоторых опасных для жизни сердечно-сосудистых заболеваний.

Не рекомендуется употребление энергетических напитков одновременно с лекарствами, например, обезболивающими, так как кофеин, таурин или женьшень могут усилить или ослабить их действие. 

Наталья Ботвин напомнила, что категорически запрещается употреблять энергетики вместе со спиртосодержащими напитками, чтобы не усиливать и так возникающую интоксикацию. Кроме того, нельзя пить энергетические напитки сразу после активной физической нагрузки или сочетая с другими напитками, содержащими кофеин.

Важно: тонизирующие напитки запрещено употреблять детям младше 18 лет, беременным, женщинам в период грудного вскармливания, людям с хроническими болезнями, патологиями пищеварительной системы, заболеваниями сердца и сосудов, болезнями центральной нервной системы, эндокринными нарушениями и пожилым людям.

— Повысить работоспособность и сохранить бодрость на весь день поможет грамотно выстроенный режим дня, — порекомендовала врач-нарколог. — Старайтесь чередовать умственные нагрузки с физической активностью, желательно на свежем воздухе. Нашему организму просто необходим качественный отдых, поэтому ночной сон до 8 часов в сутки — то, что требуется. А разнообразное питание, включающее животный белок, продукты, богатые витаминами, минералами, омега-3 жирными кислотами, овощами и фруктами обеспечит организм необходимыми веществами, в том числе для поддержания бодрости и работоспособности.

Галина ЖУК, Берестовицкая газета