Профилактика тромбозов. Минимизируем риски.

За жизнедеятельность нашего организма отвечают множество биологических систем. Одна из них – гемостаз. В задачи гемостаза входят сохранение крови в жидком состоянии, остановка кровотечения, если стенки сосудов были повреждены, растворение тромбов – кровяных сгустков, которые, как заплатка, закрывают поврежденный участок сосуда. 

Существует три основные причины образования тромбов: ухудшение состояния стенок сосудов, замедление кровотока и изменение вязкости крови.

Есть две основные формы венозного тромбоза: тромбоз глубоких вен и тромбоз поверхностных вен (тромбофлебит). К симптомам тромбоза поверхностных вен нижних конечностей относятся тяжесть в ногах, боль по ходу вен, ограничение движений, отечность близлежащей части конечности, покраснение кожи по ходу уплотненной вены, повышенная чувствительность кожи, ухудшение общего самочувствия (слабость, недомогание, озноб, повышение температуры тела).

Симптомы тромбоза глубоких вен: чувство распирания и тяжести в конечности, боль по внутренней стороне стопы, голени, бедра, отек по всей конечности или по ее части, кожа пораженной ноги становится бледной и местами синюшной, температура пораженной конечности на 1,5-20С выше, чем у здоровой, распирающая боль в конечности.

Если вы наблюдаете у себя какие-то симптомы тромбоза, немедленно обратитесь к врачу за консультацией.

Чтобы не было тромбов, нужно:

1. Придерживаться специального режима питания, который предупреждает образование тромбов.

2. Отказаться от вредных привычек и больше времени проводить на свежем воздухе: бороться с гиподинамией, давать себе адекватные физические нагрузки.

3. Укреплять иммунную систему, тем самым предупреждать развитие инфекционных процессов.

4. Носить компрессионные гольфы, специальные чулки из трикотажа.

5. Правильно организовать режим дня, тщательно планировать длительные путешествия на самолете или автомобиле, когда приходится много часов проводить в сидячем положении.

6. Не носить верхнюю одежду, белье и аксессуары, которые причиняют дискомфорт и сдавливают отдельные части тела (например, тугие джинсы, пояса, корсеты, неудобную обувь).

7. Избегать общего переохлаждения. Не гулять в слишком жаркую погоду, постараться не принимать горячие ванные.

8. Обратиться к врачу, чтобы он назначил препараты для профилактики тромбоза. Внимание: без согласования дозировки со специалистом препараты принимать нельзя.

Антитромботическое питание. Для профилактики тромбоза диету нужно составить таким образом, чтобы нормализовать баланс липидов и углеводов, отрегулировать количество соли и ввести в ежедневный рацион биофлавоноиды, которые улучшают обмен веществ, укрепляют и восстанавливают стенки сосудов.

Рекомендованные продукты: нежирное мясо, жирная морская рыба, растительное масло, свежее молоко сниженной жирности, кисломолочные обезжиренные продукты, каши (кроме пшеничной и перловой), макароны твердых сортов, цельнозерновой отрубной хлеб, овощи (кроме картофеля и сахарной свеклы), бобовые, фрукты (кроме бананов и винограда), орехи, свежевыжатые соки, черный шоколад.

Продукты, которые нужно сократить до минимума: жирное мясо и субпродукты, твердые и мягкие жирные сор­та сыра, жирные молочные продукты, сливочное масло и комбинированные жиры, копчености, колбасы, вяленая и соленая рыба, чипсы, фаст-фуд, алкоголь, лимонад, конфеты, молочный шоколад, сдобная выпечка, картофель, жирные соусы.

Суточное количество соли должно быть не больше 6 грамм. На 1/3 животного белка должно приходиться не менее 2/3 растительного белка и клетчатки. Для профилактики тромбоза нужно добавить витамины: С, Е, А (ретинол), В3 (рутин), биофлавоноиды (кверцетин, гесперидин).

Обязательно соблюдать питьевой режим: суточная норма для взрослого человека – от 1,5 до 2,5 л воды в сутки (супы, чай и кофе сюда не входят).

Эти несложные советы актуальны не только для пациентов с тромбозом, но и для людей с факторами риска этого заболевания. Будьте всегда гематологически здоровы, а если выявите у себя симптомы тромбоза, не занимайтесь самолечением – обратитесь к опытному специалисту!