15 декабря – День профилактики травматизма.

Травматизм занимает ведущее место в структуре заболеваемости и является одной из основных причин первичной инвалидности и смертности взрослого населения и детей. 

Зима не только радует нас первым снежком, морозом и новогодним настроением. В это время нередко приходится сталкиваться с гололедом, что чревато получением всевозможных травм.

Чтобы не попасть в число пострадавших, нелишним будет запомнить несложные приемы профилактики.

Прежде всего, если есть такая возможность, воздержитесь от выхода на улицу в гололед.

Обратите внимание на обувь. Она должна быть нескользкой, устойчивой, лучше с резиновой или рифленой подошвой. Женщинам следует отказаться от высоких каблуков.

Передвигаться необходимо крайне осторожно, не нужно торопиться. Не следует высоко поднимать ноги.

Чтобы не упасть, надо идти по скользкой поверхности немного прогнувшись вперед, согнуть ноги в коленях, делать небольшие, скользящие шаги, наступая на всю подошву, руки держать свободными.

Если вы понимаете, что падения всё-таки не избежать, нужно попытаться взмахами рук вернуть равновесие, освободить руки (отбросить сумку, пакет), согнуть ноги в коленях и как бы присесть – так можно снизить высоту падения. Одновременно необходимо постараться максимально сгруппироваться, собраться в «комочек» (локти прижать к телу, втянуть голову, ноги слегка согнуть, напрячь мышцы тела) и попытаться приземлиться на бок, чтобы избежать переломов рук и ног, позвоночника и костей таза. При падении с обледеневшей лестницы необходимо прикрыть руками лицо и голову, не старайтесь тормозить, раскидывая конечности, – так шансы получить перелом только возрастут.

Если после падения у вас появились головная боль, тошнота, головокружение, боль в суставах, отеки, срочно обратитесь за медицинской помощью.

Помните, лучшая профилактика травм – это разумная осторожность и осмотрительность.