Профилактика гриппа и ОРВИ. Как не заболеть?

Нынешний сезонный подъем заболеваемости ОРИ и гриппом ожидаемый: идет естественный процесс проникновения в окружающую среду вирусов, которые хорошо известны и которые циркулировали всегда. Среди циркулирующих респираторных вирусов преобладают вирусы гриппа, главным образом штамм АН1N1 (так называемый свиной грипп). Из числа негриппозных вирусов лидерство остается за респираторно-синцитиальными вирусами, рино– и аденовирусами. Вирус, вызывающий COVID-19 уже не занимает доминирующие позиции, но из популяции он не исчез, а перешел в разряд сезонных вирусов.

Для предупреждения заболевания ОРИ и гриппом необходимо укреплять и закалять организм, высыпаться, соблюдать режим труда и отдыха, стараться больше находиться на свежем воздухе. Находясь в закрытом помещении –  чаще его проветривать. Отправляясь на прогулку – одеваться по погоде, стараться не переохлаждаться. Правильно питаться: включать в рацион продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций (цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину, морковь со сметаной, изюмом или курагой и др.). При планировании посещения общественных мест взять с собой медицинскую маску.

Соблюдайте «респираторный этикет». Закрывайте рот и нос при кашле и чихании носовым платком или одноразовыми салфетками. Утилизируйте этот материал сразу после использования. При отсутствии носового платка, чихать и кашлять следует не в ладони, а в сгиб локтя, т.к. традиционное прикрывание рта ладонью приводит к распространению инфекции через руки и предметы обихода. Старайтесь не прикасаться руками к губам, носу и глазам. Мойте руки сразу после контакта с выделениями из дыхательных путей.

Лучшей и эффективной защитой от вирусных инфекций является иммунизация. Преимущества вакцинопрофилактики против гриппа очевидны:

— строгая специфичность вакцин к наиболее актуальным в сезоне штаммам вируса гриппа;

-вакцинопрофилактика более чем в 2 раза превышает эффективность неспецифических средств профилактики;

-не требует значительных материальных затрат, так как прививка проводится однократно или двукратно (детям).

Прививка стимулирует организм к генерированию защитных антител, предотвращающих размножение вирусов.

При появлении первых признаков заболевания вызовите врача на дом. Соблюдайте постельный режим. Исключите посещение работы и контакты с другими людьми. Носите маску, если заболели сами или если среди родственников есть заболевшие гриппом или ОРИ.

Лариса ЧИЖЕВСКАЯ, врач общей практики Берестовицкой ЦРБ