Как не заболеть, если промокли под дождем?

Дождь не переносит возбудителей инфекций, но способен вызвать переохлаждение организма. Мокрая кожа быстро теряет тепло, а влажная одежда еще усиливает охлаждение. В такой ситуации замедляется обмен веществ и работа иммунной системы. Если вирусы и бактерии в это время попадут в организм, то сопротивления они не встретят.

В ситуации, когда промокли только ноги, эффект для организма будет примерно таким же. Ступни мёрзнут быстрее, потому что у них нет жировой ткани. При этом теплопотеря происходит достаточно быстро. Из-за переохлаждения ног могут развиться многие заболевания. Поэтому важно надевать обувь в соответствии с погодными условиями и избегать промокания ног.

Что делать, если всё-таки попали под дождь и промокли?

Первым делом нужно как можно быстрее согреться в отапливаемом помещении. Если до дома еще далеко, зайдите в кафе, магазин или торговый центр. Остапвайтесь там до тех пор, пока не пройдёт озноб.

Важно! Промокшим нельзя заходить в холодное помещение и спускаться в метро.

Снимите обувь и носки, примите тёплый душ или сделайте ванночку для ног, если вы пришли домой. В случае, когда шли на работу и там не во что переобуться, посидите разутым.

Подержите руки под тёплой водой.

Разотрите согревающей мазью ступни, кисти рук и грудную клетку.

Выпейте чай с мёдом, лимоном и имбирём, тёплый компот или морс. Можно съесть наваристый суп или мясное блюдо. Это ускорит обмен веществ и восполнит энергозатраты.

Больше двигайтесь. Организм начнёт вырабатывать тепло и согреется.

Кстати, прием лекарств для профилактики ОРВИ и гриппа после того, как промокли, начинать не нужно.

Людмила Боярчук, врач общей практики Берестовицкой ЦРБ